به گزارش پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران؛ دكتر سیمین وحیدی جراح كلیه و مجاری ادراری در گفت‌و‌گو با برنامه «جونم زندگی » با بیان اینكه بهتر است به بهداشت آب دقت بیشتری داشته باشیم گفت: برای اینكار می توانیم موادی به آب اضافه كنیم كه كمی از آلودگی نیتریت و نیترات آب را بگیرد. قاعدتا مسئولان آبفا تلاش می كنند آب سالمی به دست ما برسد اما می‌توانیم آنچه از دستمان بر می‌آید را انجام دهیم تا آب بهتری بنوشیم. سیترات لیمو موجب رسوب‌زدایی كلیه‌ها می‌شود .

او افزود: آب برخی شهرها سنگین هستند و رسوب دارند اما این رسوب به طور مستقیم وارد كلیه‌ها نمی‌شود چون فیلترهای گوارشی و خون آن را جذب می‌كنند، ضمن اینكه اگر آب مدتی ساكن بماند رسوب آن ته‌نشین می‌شود.

وی توصیه كرد: ما می‌توانیم آب را شبها كنار بگذاریم و تكه‌هایی از لیمو حتی كرفس را در آب بیندازیم.لیمو حاوی اسید فرمیك و اسید سیتریك است و می‌تواند كلی از آلودگی‌های آب را تا صبح سم‌زدایی كند.

او تاكید كرد: یك لیوان آب یك ساعت قبل از وعده غذایی و یك ساعت بعد از وعده غذایی باید مصرف شود. آب باید به مقدار كافی مصرف شود در غیر اینصورت با رسوب در كلیه‌ها مواجه خواهیم شد.

دكتر وحیدی با بیان اینكه فیلترهای كلیه انسان بسیار ظریف و میكروسكوپی هستند كه در طول زمان می‌توانند مسدود شوند گفت: استفاده از میوه‌ها با سیترات و منیزیمی كه دارند می‌توانند از گرفتگی فیلتر كلیه‌ها جلوگیری كنند. استفاده از پروتئین‌های گیاهی سبك هم به سلامت كلیه‌ها كمك می كند.

او افزود: مصرف بالای گوشت قرمز كه حاوی كلسیم و سدیم بالایی است موجب آسیب به كلیه‌ها می‌شود به همین جهت باید نوع گوشتی كه می‌خوریم به گوشت سبك مثل گوشت ماهی تبدیل شود و از پروتئین‌های گیاهی ساده مثل عدس و لوبیا به مقدار قابل ملاحظه ای استفاده شود.

او به چلوكباب خورها توصیه كرد: قبل از غذا یك لیوان اب بنوشند. به همراه چلوكباب حتما از پیاز استفاده كنند و نیم ساعت پس از آن هم بیش از حد معمول آب و آبمیوه بنوشند.

وی در پایان با تاكید بر اینكه قبل از هر وعده غذایی یك لیوان آب را آرام آرام و با عشق بنوشیم گفت: دهان را نشویید بعد آب بخورید؛ بلكه آب را باید قرقره كرد و قورت داد تا لاكتوباسیل‌های دور دندان‌ها جذب بدن شوند. این لاكتوباسیل‌ها برای گوارش و تجزیه مواد بسیار مفید هستند.

شایان ذكر است؛ برنامه «جونم زندگی»؛ پنجشنبه و جمعه هر هفته ساعت 6 تا 9 میهمان شنوندگان رادیو تهران است.


مخاطبان در سرتاسر دنیا از طریق وب سایتWWW.RADIOTEHRAN.IR ضمن استفاده از پخش زنده شبكه، در جریان آخرین خبرهای رادیو تهران قرار بگیرید.
كانال رادیو تهران را در پیام رسان بله به نشانی tehraan360@ جستجو كنید.
علاقه‌مندان می‌توانند برنامه‌های رادیو تهران را از اپلیكیشن ایران صدا دریافت كنند.
*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است.