در روزهای آلودگی هوا از مصرف آب، مایعات و چای سبز غافل نشوید

شنونده گفتگوی برنامه « از رادیو تهران بپرسید» با مجید حسن قمی نایب رئیس انجمن تغذیه ایران درباره تغذیه مناسب در روزهای آلودگی هوا باشید.

حسن قمی گفت: در روزهای آلودگی هوا مصرف آب و مایعات و چای سبز برای دفع سموم توصیه می‌شود.
برخی آنتی اكسیدان‌ها ضد سرطان و ضد روندهای نامناسب برای بدن هستند مانند میوه‌ها و سبزیجات: توت فرنگی ، اسفناج، كلم، فلفل و...
غذاهایی كه غنی از ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن است مانند انواع مركبات: پرتغال و لیمو ،كیوی یا سبزیجاتی مانند فلفل دلمه‌ای كه سرشار از آنتی‌اكسیدان است به عبارتی سبزیجات با رنگهای متفاوت برای دفع سموم مفید هستند و خاصیت ضد سرطانی دارد.
ویتامین Eدر روغن‌های آفتابگردان و آجیل‌ها وجود دارد كه برای بدن لازم است.
در طبخ غذاها از برنج قهوه‌ای و حبوباتی مانند نخود و عدس و لوبیا و جو دو سر استفاده كنیم و ...

برنامه «از رادیو تهران بپرسید» از گروه فرهنگ و جامعه است كه شنبه تا چهارشنبه از ساعت 9:30 الی 10:00 از رادیو تهران پخش می‌شود.

رادیو تهران را در بعضی از كشورها می توان توسط گیرنده های دیجیتال و ماهواره ای بر روی ستلایت و فركانسهای زیر دریافت كرد:
ماهواره BADR / فركانس: 11880 مگاهرتز / پلاریزاسیون: افقی / نرخ سمبل: 27500
ماهواره INTELSAT902 / فركانس: 11555 مگاهرتز / پلاریزاسیون: عمودی / نرخ سمبل: 30000
ماهواره Eutelsat HOTBIRD 13B / فركانس: 12437 مگاهرتز / پلاریزاسیون: افقی / نرخ سمبل: 29900

*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است