شاخص توده بدنی (BMI) چگونه اندازه‌گیری می‌شود؟
شنونده گفتگوی برنامه «تهران ما سلامت» با دكتر مریم مظاهریون متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره نحوه اندازه‌گیری شاخص توده بدنی و سبك زندگی سالم باشید.
شاخص توده بدنی (BMI) معیار تقریبی بهترین وزن شما برای سلامتی است
دكتر مظاهریون گفت: شاخصی به عنوان توده بدنی وجود دارد كه فاكتوری است برای اندازه‌گیری میزان لاغری و چاقی فرد است كه با وزن بدن و قد محاسبه می‌شود.
برای محاسبه BMI وزن برحسب كیلوگرم، بر مجذور قد (قد به توان 2) تقسیم شده و عددی كه به‌دست می‌آید، نمایانگر توده وزنی بدن خواهد بود.
و عدد بدست آمده به این صورت تعریف می‌شود:
كسانی كه شاخص كمتر از 19 داشته باشند بیش از اندازه لاغر هستند.
از 19 تا 24.9 نرمال به حساب می‌آیند.
از 25 تا 29.9 اضافه وزن دارند.
از 30 به بالا در این معیار چاق است.
داشتن تناسب اندام مانند چهار چرخ خودرو است، فعالیت بدنی مناسب ،رژیم غذایی مناسب، خواب مناسب و پرهیز از استرس و تنش مانند چهار چرخ خودرو است كه اگر هر كدام پنچر شود خودرو به راحتی جلو نمی‌رود.
باید شیوه زندگی سالم را در برنامه خود داشته باشیم و....
برنامه «تهران ما سلامت» كاری از گروه تهران و رویدادها است كه شنبه تا چهارشنبه از ساعت 10:30 الی11:00 از رادیو تهران پخش می‌شود.
رادیو تهران را در بعضی از كشورها می توان توسط گیرنده های دیجیتال و ماهواره ای بر روی ستلایت و فركانسهای زیر دریافت كرد:
ماهواره BADR / فركانس: 11880 مگاهرتز / پلاریزاسیون: افقی / نرخ سمبل: 27500
ماهواره INTELSAT902 / فركانس: 11555 مگاهرتز / پلاریزاسیون: عمودی / نرخ سمبل: 30000
ماهواره Eutelsat HOTBIRD 13B / فركانس: 12437 مگاهرتز / پلاریزاسیون: افقی / نرخ سمبل: 29900