اصول حركت و سكون در پیاده روی اربعین از منظر طب سنتی

در این برنامه شنونده صحبت‌های دكتر اخوان دكترای طب اسلامی-ایرانی درباره انتخاب زمان مناسب برای استراحت در پیاده‌روی اربعین باشید.

دكتر اخوان گفت: در مسیر حركت، برنامه استراحت داشته باشیم هر دو ساعت حركت، توقف‌های كوتاه كنیم اگر توقف طولانی شود عضلات سرد می‌شود و دچار گرفتگی عضلات می‌شویم.
هر یك ساعت و نیم حركت 10 دقیقه استراحت داشته باشیم.
در مسیر حركت به خاطر سوخت و ساز بدن میل به غذا و آب افزایش پیدا می‌كند اما بهترین خوراكی در مسیر آبجوش و خرما است البته شربت چهارتخمه ، آبلیمو عسل نیز مفید است.
افرادی كه حركت سریع دارند و یكی دو ساعت استراحت می‌كنند دچار پا درد و كمر درد می‌شوند.
حتماً در هر استراحت با روغن زیتون بنفشه یا سیه دانه بنفشه و بادام شیرین عضلات را ماساز دهیم و...

رادیو تهران را روی موج اف.ام ردیف 94 مگاهرتز و ای.ام ردیف 1332 كیلوهرتز بشنوید.

*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است