متخصص تغذیه: در وعده سحری چای و قهوه را به حداقل برسانیم

شنونده‌ی برنامه‌ی «بام تهران» با دكتر منصور رضایی متخصص تعذیه درباره تغذیه مناسب در وعده سحری ایام ماه مبارك رمضان باشید.

دكتر رضایی گفت: در وعده سحری چای و قهوه و شكلات نخوریم مصرف اینها در طول روز باعث دفع مایعات می‌شود.
مصرف محرك‌ها را به حداقل برسانیم.
روزه گرفتن بدون سحری مشكلات متعددی از جمله بدخلقی را ایجاد می‌كند .
در وعده سحری مواد شور و خیلی چرب و ادرار آور استفاده نكنیم.
از غذاهای فیبردار، میوه‌ها ،غلات و حبوبات و سبزیجات استفاده كنیم ،فیبر در وعده سحر باعث می‌شود كه مواد آهسته آهسته وارد بدن شود و به آهستگی از بدن خارج شود.
بیشتر غذاهای سحر باید پروتئینی و غلات و نشاسته‌ای باشد.
آبمیوه مناسب سحری نیست و ...



برنامه «بام تهران» كاری از گروه فرهنگ و جامعه است كه شنبه تا چهارشنبه از ساعت 6:00 الی 8:50 از رادیو تهران پخش می‌شود.

می توانید در سرتاسر دنیا از طریق وب سایتWWW.RADIOTEHRAN.IR ضمن استفاده از پخش زنده شبكه، در جریان آخرین خبرهای رادیو تهران قرار بگیرید.
*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است.