رژیم غذایی مناسب برای كاهش وزن،شامل كربو هیدرات،پروتئین و چربی است

شنونده‌ی بخشی از گفتگوی برنامه‌ی «كافه سلامت» با دكتر حسین ایمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی و استاد دانشگاه علوم پزشكی تهران درباره رژیم غذایی و كاهش وزن باشید.

دكتر ایمانی گفت: بهترین راه برای كم كردن وزن رژیم‌های درست لاغری است.
ممكن است فرد با دستگاه‌ها و داروهای جدید لاغری وزن كم كند اما چون رژیم غذایی مناسب ندارد قاعدتاً وزنی كه كم می‌كند از عضلات است و میزان زیادی عضله را از دست می‌دهد و ممكن است از خراب شدن پوست و ریزش مو شكایت داشته باشد.
بنابراین باید در كنار داروهای لاغری كه حتی تأییدیه هم دارند از رژیم غذایی مناسب استفاده كنیم.
اصلی‌ترین رژیم غذایی باید سه درشت‌مغذی داشته باشد؛ یعنی كربوهیدرات 50 درصد، پروتئین 20درصد و چربی30 درصد.
رژیم‌های تك‌گروه غذایی یعنی پروتئین و سالاد اصلاً تأیید نمی‌شود.
اصولاً كاهش وزنی مورد تأیید است كه ماهی 2 تا 4 كیلو باشد و ...

برنامه «كافه سلامت» كاری از گروه دانش و اقتصاد كه شنبه تا چهارشنبه از ساعت 8:00 الی 9:00 از رادیو تهران پخش می‌شود.

رادیو تهران را روی موج اف.ام ردیف 94 مگاهرتز و ای.ام ردیف 1332 كیلوهرتز بشنوید.
*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است