چگونه از سلامت روان خود مراقبت كنیم؟

شنونده گفت و گوی برنامه «تهران ما سلامت» 23 مهرماه با دكتر سیما فردوسی دكترای روانشناسی بالینی درباره خود مراقبتی و سلامت روان باشید.

دكتر فردوسی گفت: خودمراقبتی شامل اقداماتی می شود كه فرد باید انجام دهد تا به سلامت روان و سلامت جسم برسد.
سلامت جسم و سلامت روان تحت تأثیر هم هستند.
باید فشارهای روانی و تنش ها را بشناسیم و مدیریت فكر داشته باشیم یكی از مسائل مهم این است كه باید فكر را مدیریت كنیم، سبك زندگی را تغییر دهیم، ساعت خواب، تعاملات اجتماعی، تغذیه، ورزش و تحرك كافی و... همه این موضوعات در سلامت روان مهم است و...


برنامه «تهران ما سلامت» كاری از گروه تهران و رویدادها است كه شنبه تا چهارشنبه از ساعت 8:30 الی 9:00 از رادیو تهران پخش می شود.

رادیو تهران را در بعضی از كشورها می توان توسط گیرنده های دیجیتال و ماهواره ای بر روی ستلایت و فركانسهای زیر دریافت كرد:
ماهواره BADR / فركانس: 11880 مگاهرتز / پلاریزاسیون: افقی / نرخ سمبل: 27500
ماهواره INTELSAT902 / فركانس: 11555 مگاهرتز / پلاریزاسیون: عمودی / نرخ سمبل: 30000
ماهواره Eutelsat HOTBIRD 13B / فركانس: 12437 مگاهرتز / پلاریزاسیون: افقی / نرخ سمبل: 29900

*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است.