نكات مفید تغذیه‌ای برای فصل زمستان
شنونده صحبتهای دكتر نوروزی متخصص تغذیه درباره كلیات تغذیه‌ای فصل زمستان در برنامه «تهران ما سلامت» باشید.
دكتر نوروزی گفت: در فصل سرما، مصرف ویتامین AوC فراموش نشود این ویتامین‌ها در مركبات و سبزیجاتی مانند شلغم، هویج و چغندر‌قند به میزان كافی دریافت می‌شود.
اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 3 در ماهی و زیتون وجود دارد.
روزانه ده عدد زیتون مصرف شود و مصرف دوبار در هفته ماهی نیز توصیه می‌شود.
مصرف روزانه حدود 50 تا 60 گرم خشكبار برای بدن مفید است.
عسل و لیمو در آب مفید است.
سیر و پیاز هم در افزایش قدرت سیستم ایمنی مفید است و روزانه حتماً یك عدد تخم مرغ بخوریم و حداقل پنج سهم لبنیات را داشته باشیم و ...
برنامه «تهران ما سلامت» كاری از گروه تهران و رویدادها است كه شنبه تا چهارشنبه از ساعت 16:00 الی 16:30 از رادیو تهران پخش می شود.
رادیو تهران را در بعضی از كشورها می توان توسط گیرنده های دیجیتال و ماهواره ای بر روی ستلایت و فركانسهای زیر دریافت كرد:
ماهواره BADR / فركانس: 11880 مگاهرتز / پلاریزاسیون: افقی / نرخ سمبل: 27500
ماهواره INTELSAT902 / فركانس: 11555 مگاهرتز / پلاریزاسیون: عمودی / نرخ سمبل: 30000
ماهواره Eutelsat HOTBIRD 13B / فركانس: 12437 مگاهرتز / پلاریزاسیون: افقی / نرخ سمبل: 29900
*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است.