چگونه در سفرهای نوروزی تغذیه سالم داشته باشیم؟

شنونده بخش كوتاهی از برنامه «تهران ما سلامت» درباره تغذیه در سفرهای نوروزی با اجرای صابر ونكی باشید.

در ایام نوروز و سفرهای نوروزی مراقب ساعت خواب، نوع تغذیه و بهداشت فردی باشید.
در طول سفر به طور متناسب از تمام گروه‌های غذایی استفاده كنید .
به بهداشت فردی مثل شستن دستها توجه كنید.
از میوه ها به عنوان میان وعده استفاده كنید و برای مصرف بهتر است پوست میوه را بكنید.
موزه و سیب و پرتغال از میوه های مفید در سفر است.
به جای مصرف نوشابه از دوغ و نوشیدنی‌های كم‌كالری استفاده كنید و ...


برنامه «تهران ما سلامت» كاری از گروه تهران و رویدادها است كه در ایام نوروز شنیه تا پنجشنبه از ساعت9:00 الی 9:20 از رادیو تهران پخش می شود.

رادیو تهران را در بعضی از كشورها می توان توسط گیرنده های دیجیتال و ماهواره ای بر روی ستلایت و فركانسهای زیر دریافت كرد:
ماهواره BADR / فركانس: 11880 مگاهرتز / پلاریزاسیون: افقی / نرخ سمبل: 27500
ماهواره INTELSAT902 / فركانس: 11555 مگاهرتز / پلاریزاسیون: عمودی / نرخ سمبل: 30000
ماهواره Eutelsat HOTBIRD 13B / فركانس: 12437 مگاهرتز / پلاریزاسیون: افقی / نرخ سمبل: 29900

*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است.