توصیه‌های تغذیه‌ای برای افرادی كه چربی خون دارند

شنونده صحبت‌های دكتر ملكی متخصص تغذیه درباره تغذیه مناسب برای افرادی كه دارای چربی خون هستند در برنامه «تهران ما سلامت» باشید.

دكتر ملكی گفت: در آزمایش خون یك تری گلیسیرید داریم كه همان چربی خون است و یك كلسترول داریم HDL و LDLداریم كه هر چقدرHDL بالاتر باشد ما سلامتتر هستیم.
مصرف بیش از اندازه كربو هیدرات كه ناشی از نان و قند و شكر و برنج است می‌تواند چربی خون را بالا ببرند.
توصیه می‌شود افرادی كه چربی خون دارند از برنج قهوه‌ای و از نان‌های سبوس‌دار استفاده كنند هر چقدرمصرف سبزیجات بیشتر باشد چربی خون كاهش پیدا می‌كند .
بین دور شكم و چربی خون ارتباط مستقیم وجود دارد و توصیه می‌شود این افراد كه دور شكم بالایی دارند كه فعالیت فیزیكی داشته باشند و ...


برنامه «تهران ما سلامت» كاری از گروه دانش و اقتصاد است كه شنبه تا چهارشنبه از ساعت 10:30 الی11:00 از رادیو تهران پخش می شود.

رادیو تهران را در بعضی از كشورها می توان توسط گیرنده های دیجیتال و ماهواره ای بر روی ستلایت و فركانسهای زیر دریافت كرد:
ماهواره BADR / فركانس: 11880 مگاهرتز / پلاریزاسیون: افقی / نرخ سمبل: 27500
ماهواره INTELSAT902 / فركانس: 11555 مگاهرتز / پلاریزاسیون: عمودی / نرخ سمبل: 30000
ماهواره Eutelsat HOTBIRD 13B / فركانس: 12437 مگاهرتز / پلاریزاسیون: افقی / نرخ سمبل: 29900

*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است.