برای داشتن ریه سالم چه كارهایی باید انجام داد؟

شنونده گفتگوی برنامه «تهران ما سلامت» با دكتر سیدعلی جواد‌موسوی فوق تخصص ریه درباره تأثیرات منفی آلودگی هوا روی ریه و اقدامات لازم برای سلامت ریه باشید.

دكتر جوادموسوی گفت: برای كاهش آسیب‌های آلودگی هوا روی ریه توصیه می‌شود از مصرف سیگار و قلیان و مواد مخدر پرهیز كنیم.
در زمان آلودگی هوا افراد آسیب‌پذیر مانند كودكان،خانم‌های باردار، سالمندان و افرادی كه بیماری ریوی دارند از تردد در فضای باز خودداری كنند و فعالیت بدنی مانند ورزش نداشته باشند.
آلودگی هوای داخل منزل هم اهمیت دارد از مصرف دود، شمع و اسپند پرهیز شود.
اقدام دیگر برای سلامت ریه، تغذیه مناسب است یعنی سبك زندگی مناسب داشته باشیم استفاده از سبزیجات و میوه‌های تازه و برخی دانه‌های روغنی مانند بادام و گردو می‌تواند به سلامت ریه كمك كند چون سرشار از مواد آنتی اكسیدان است.
استفاده از غذاهای دریایی نیز در سلامت ریه مؤثر است.
خواب خوب هم به سلامت ریه كمك می‌كند و سیستم ایمنی بدن و ریه در وضعیت بهتری قرار می‌گیرد و می تواند از مواد مضر مانند باكتری و ویروس‌ها كه در هوای آلوده فرصت رشد بیشتری دارند جلوگیری كند.
و مورد بعدی مسائل روحی و روانی است هرچه استرس كمتر باشد سلامت ریه را تضمین كرده ایم و ...


برنامه «تهران ما سلامت» كاری از گروه دانش و اقتصاد است كه شنبه تا چهارشنبه از ساعت 10:30 الی11:00 از رادیو تهران پخش می‌شود.

رادیو تهران را در بعضی از كشورها می توان توسط گیرنده های دیجیتال و ماهواره ای بر روی ستلایت و فركانسهای زیر دریافت كرد:
ماهواره BADR / فركانس: 11880 مگاهرتز / پلاریزاسیون: افقی / نرخ سمبل: 27500
ماهواره INTELSAT902 / فركانس: 11555 مگاهرتز / پلاریزاسیون: عمودی / نرخ سمبل: 30000
ماهواره Eutelsat HOTBIRD 13B / فركانس: 12437 مگاهرتز / پلاریزاسیون: افقی / نرخ سمبل: 29900

*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است.