راهكارهایی ساده برای رفع كسلی و خستگی صبحگاهی

شنونده گفتگوی برنامه «تهران ما سلامت» با دكتر حسن اكبری متخصص آسیب شناسی سلولی و طب ایرانی درباره علت بی‌حالی و سستی در هنگام صبح و راهكارهای رفع آن باشید.

اكبری گفت: دلیل اول كسلی و خستگی صبحگاهی دیر خوابیدن هنگام شب است.
اولین اصل در تقویت قلب زود خوابیدن هنگام شب است.
قلب و كبد و مغز سه منبع انرژی در بدن هستند كه از ساعت 21 الی 24 شارژ می‌شوند.
بدن ما ساعت بیولوژیكی دارد نمی‌توانیم هر ساعتی بخوابیم و بیدار شویم چون هورمون ها به هم می‌ریزد.
نكته بعدی این است كه وقتی بیدار شدیم ناشتا یك سیب بخوریم این كار به سرحال شدن خیلی كمك می‌كند این موضوع در روایات نیز امده است كه هركس صبح را با سیب شروع كند آن روز به طبیب نیاز پیدا نمی‌كند.
توصیه می‌شود شب سیب‌زمینی، برنج و ماكارونی میل نشود و مقوی‌ترین غذاها را صبح بخوریم.
حتی استفاده از برنج در صبح توصیه می شود و...




برنامه «تهران ما سلامت» كاری از گروه دانش و اقتصاد است كه شنبه تا چهارشنبه از ساعت 10:30 الی11:00 از رادیو تهران پخش می‌شود.

رادیو تهران را در بعضی از كشورها می توان توسط گیرنده های دیجیتال و ماهواره ای بر روی ستلایت و فركانسهای زیر دریافت كرد:
ماهواره BADR / فركانس: 11880 مگاهرتز / پلاریزاسیون: افقی / نرخ سمبل: 27500
ماهواره INTELSAT902 / فركانس: 11555 مگاهرتز / پلاریزاسیون: عمودی / نرخ سمبل: 30000
ماهواره Eutelsat HOTBIRD 13B / فركانس: 12437 مگاهرتز / پلاریزاسیون: افقی / نرخ سمبل: 29900

*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است.