روزه‌داری و سردرد؛ از علت تا راهكارهای پیشگیری و درمان

شنونده گفتگوی برنامه «تهران ماسلامت» با دكتر پورقلیچ پزشك عمومی درباره علت و روش‌های پیشگیری از سردردهای هنگام روزه‌داری و بعد از افطار باشید.

دكتر پورقلیچ گفت: سردردها علل متعددی دارند، سردرد بعد از افطار می‌تواند به علت مصرف شیرینی‌های زیادی باشد كه هنگام افطار میل می‌كنیم و این شیرینی‌ها باعث می‌شود كه دقایقی بعد میزان انسولین خون افزایش پیدا كند و این افزایش انسولین، اُفت قند را به فاصله یك ساعت بعد از غذا ایجاد می كند و اُفت قند سردرد را بدنبال دارد.
بهتر است با آب ولرم و شیر ولرم افطار را شروع كنیم.
خرما و عسل با سرعت كمتری قند را بالا می‌برد.
سردرد در هنگام روزه داری هم ممكن است اتفاق بیفتد بنابراین هنگام سحر نباید شیرینی‌های زیاد استفاده شود چون در طول روز با افزایش انسولین و افت قند دچار سردرد می‌شویم.
كم آبی هم می‌تواند باعث سردرد شود در طول روز به بدن فرصت استراحت دهیم خواب كوتاه حتی پشت میز می‌تواند از فشار جلوگیری كند.
از خوردن غذاهای پركالری در سحری خودداری كنیم و بیشتر از سبزیجات و میوه‌ها استفاده كنیم و...


برنامه «تهران ما سلامت» كاری از گروه تهران و رویدادها است كه شنبه تا چهارشنبه از ساعت 10:30 الی 11:00 از رادیو تهران پخش می شود.

رادیو تهران را در بعضی از كشورها می توان توسط گیرنده های دیجیتال و ماهواره ای بر روی ستلایت و فركانسهای زیر دریافت كرد:
ماهواره BADR / فركانس: 11880 مگاهرتز / پلاریزاسیون: افقی / نرخ سمبل: 27500
ماهواره INTELSAT902 / فركانس: 11555 مگاهرتز / پلاریزاسیون: عمودی / نرخ سمبل: 30000
ماهواره Eutelsat HOTBIRD 13B / فركانس: 12437 مگاهرتز / پلاریزاسیون: افقی / نرخ سمبل: 29900

*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است.