راهكارهای ساده برای سلامت مغز

شنونده بخش كوتاهی از برنامه علم بهتر است درباره داشتن مغز سالم در گفت و گو با دكتر مژگان همدمی دستیار دكترای نخصصی علوم اعصاب و دكتر میر شهاب قاضی میر سعید جراح و متخصص مغز و اعصاب باشید.

دكتر همدمی با معرفی كتاب گندزدایی از مغز گفت: آسیب های روانی می‌توانند روی ژن هم تأثیر بگذارند و به نسل بعد منتقل شوند.
بنابراین تجربه و واكنش های ما ارزش توجه كردن دارند و یكی از راهكارهای سلامت مغز نوشتن دغدغه هاست ، باید افكار و احساساتمان را سازماندهی كنیم.
(وقتی چیزی را می نویسیم مغز به آرامش می‌رسد و اطمینان خاطر پیدا می‌كند و دست از سرمان بر می دارد، به شرط اینكه به نوشته ها عمل كنیم)
كلید سلامت مغز ما تمركز بر پذیرش خودمان است، حقوق دیگران هم در نظر بگیریم و..
دكتر قاضی میر سعید هم درباره سلامت مغز گفت: دوری از استرس، یادگیری دو یا چند زبان، رعایت بهداشت خواب، عدم مصرف دخانیات، مصرف مواد غذایی حاوی امگا 3 و سبزیجات ،ورزش كردن و افزایش ارتباطات اجتماعی نیز می تواند به سلامت مغز كمك كند.

كاری از گروه تهران و رویدادها
ما را در اینستاگرام و دیگر شبكه های اجتماعی با شناسه Tehraan360@ پیدا و همراهی كنید.
*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است.