اصول هم هوایی در سفر به كوهستان

شنونده گفت و گوی برنامه پارك پردیسان با پرویز شجاعی پارسا راهنمای گردشگری و مؤلف كتاب صد مسیر طبیعت گردی ایران درباره مخاطرات سفر به طبیعت و اصول سفر به كوهستان باشید.

شجاعی پارسا گفت: قبل از ورود به هر منطقه گزارش هواشناسی را ببینند و از مسائل جوی آگاه شوند.
به هیچ عنوان در كنار رودخانه اطراق نكنید حتی اگر هوا روشن است.
مراقب آفتاب سوختگی باشید و از لباس های پوشیده و كرم های ضد آفتاب (spf50) و كلاه و عینك آفتابی استفاده كنید.
ارتفاعات 2600 تا 3600 را ارتفاعات بلند می نامیم پس قبل از ورود به این ارتفاعات در باشگاه كوهنوردی كلاس كوهپیمایی برویم و با مواردی مثل گام برداری، تنفس و موارد دیگر آشنا شوید.
ارتفاعات از 3500 تا 5500 متر ارتفاعات خیلی بلند است مانند صعود به علم كوه، سبلان، دماوند و...
قبل از ارتفاعات بلند باید هم هوایی انجام شود كه ارتفاع زده نشویم.( هم هوایی یعنی از ارتفاعات كمتر و شب مانی اندك اندك شروع كنیم هر چه آهسته تر افزایش ارتفاع داشته باشیم بدن با محیط سازگارتر می شود.)
در ارتفاع فشار هوا كم می شود و اكسیژن كمتر می شود و بدن برای اكسیژن ساختن شروع می كند به گلبول قرمز ساختن و فرد احساس گر گرفتگی و حالت تهوع و حالت خواب آلودگی پیدا می كند و جریان خون كمتر می شود و خون به مغز نمی رسد پس باید آب زیاد خورده شود.
برای سردرد از استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده شود و اگر فردی طی 12 ساعت حالش بهتر نشد حتماً باید برگردد و ارتفاع كم كند و...

برنامه پارك پردیسان كاری از گروه اخلاق و زندگی شهروندی است كه پنجشنبه و جمعه از ساعت 9:00 الی 11:00 از رادیو تهران پخش می شود.

رادیو تهران را روی موج اف.ام ردیف 94 مگاهرتز و ای.ام ردیف 1332 كیلوهرتز بشنوید.

*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است.