سلامت ستون فقرات؛ از پیشگیری تا مدیریت دردهای دیسك و اضطراب

شنونده‌ی بخشی از گفتگوی برنامه‌ی «كافه سلامت» با دكتر محمد امین بنكدار تهرانی، متخصص فیزیوتراپی درباره " نقش حیاتی ستون فقرات در سلامت بدن و عوامل موثر بر بروز مشكلاتی چون دیسك و آرتروز" باشید.

دكتر بنكدار گفت:

ستون فقرات همچون ستون یك ساختمان، نقش باربر و حمایتی دارد و آسیب به این بخش می‌تواند كل بدن را تحت تأثیر قرار دهد.
شایع‌ترین مشكلات ستون فقرات در ایران ،بیرون‌زدگی دیسك، تنگی كانال نخاعی و آرتروز است.
بیرون‌زدگی دیسك، یك علامت است نه علت، و ریشه آن بیشتر در سبك زندگی و عادات روزمره نهفته است.
سه عامل اصلی بروز مشكلات ستون فقرات ،«وضعیت‌های نادرست در فعالیت‌های روزمره»، «كمبود تحرك و ورزش» و «عوامل ژنتیكی» است.
پیشگیری از مشكلات ستون فقرات با رعایت اصول حركتی، انجام فعالیت‌های ورزشی مناسب و كنترل وزن امكان‌پذیر است.
استرس و فشارهای روانی در تشدید دردهای ستون فقرات نقش دارند.
بسیاری از دردها می‌توانند ناشی از اختلالات روان‌تنی باشند.
فشارهای عصبی اغلب آسیب‌های نهفته بدن را آشكار می‌كنند.
استفاده از توالت‌های ایرانی از كودكی یا جوانی كار بدی نیست، چون با تحت فشار دادن مفصل در دامنه‌های حركتی متفاوت، به مرور زمان منجر به تغذیه بهتر مفصل می‌شود.
و...

برنامه «كافه سلامت» كاری از گروه دانش و اقتصاد كه شنبه تا چهارشنبه از ساعت 8:00 الی 9:00 از رادیو تهران پخش می‌شود.

رادیو تهران را روی موج اف.ام ردیف 94 مگاهرتز و ای.ام ردیف 1332 كیلوهرتز بشنوید.
*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است.