چگونه از به تعویق انداختن كارها خودداری كنیم؟

شنونده گفتگوی برنامه «خانواده تهرانی» با دكتر روزبهانی روانشناس درباره راهكارهای پیشگیری از اهمال كاری به تعویق افتادن كارها باشید.

دكتر روزبهانی گفت: برنامه‌ریزی روزانه، هفتگی و سالانه خیلی مهم است و باعث صرفه‌جویی در زمان می‌شود.
اولین حسن برنامه‌ریزی این است كه مطمئن می‌شویم كارها را به موقع انجام می‌شود، استرس كاهش پیدا می‌كند، بهره‌وری افزایش پیدا می‌كند و تعادلی بین كار و زندگی برقرار می‌شود.
باید سعی كنیم كارهایی را كه در طول روز قرار است انجام دهیم را یادداشت كنیم، دوم اینكه باید كارها را الویت‌بندی كنیم و سوم اینكه بدانیم كدام كارها با تعداد دفعات انجام می‌شود.
سعی نكنیم چند كار را همزمان انجام دهیم چون خطا بیشتر می‌شود و بازدهی پایین می‌آید.
باید در طول روز حدود 6 تا 8 ساعت استراحت داشته باشیم و بین كارهای هم ساعتی كوتاه را برای آرامش و پیاده‌روی داشته باشیم و ...

برنامه «خانواده تهرانی» كاری از گروه فرهنگ و جامعه و سلامت است كه روزهای شنبه تا چهارشنبه از ساعت 10:00 الی10:30 از رادیو تهران پخش می‌شود.

می توانید در سرتاسر دنیا از طریق وب سایتWWW.RADIOTEHRAN.IR ضمن استفاده از پخش زنده شبكه، در جریان آخرین خبرهای رادیو تهران قرار بگیرید.
*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است