چطور در روابط خود با دیگران حدّ و مرز تعیین كنیم؟

شنونده گفتگوی برنامه «خانواده تهرانی» با دكتر روزبهانی روانشناس درباره تعیین حد و مرز برای برقراری ارتباط با دیگران باشید.

دكتر روزبهانی گفت: مهارت نه گفتن و نحوه بیان والدین در ارتباط با این موضوع مهم است.
ما باید با جرأت رفتار كنیم همیشه یك مقدار خودخواهی لازم است باید بتوانیم خواسته خود را بیان كنیم.
دلیل اینكه نیازهای دیگران را نسبت به نیازهای خودمان در الویت قرار می‌دهیم باورهای اشتباه است كه مثلاً آدم خوب آدمی است كه همیشه به خواسته دیگران جواب مثبت دهد.
نحوه ابراز خشم مهم است اگر به صورت مستقیم و پرخاش و فیزیكی باشد كه اشتباه است و اگر بصورت غیر مستقیم مانند قهر باشد كه این هم اشتباه است اگر در خودمان بریزیم و منفعل رفتار كنیم باعث اختلال و بیماری می‌شود، ما باید خواسته‌های خود را با شیوه درست بیان كنیم وقتی ناراحت هستیم صبر كنیم.
(هیجان مانند نوشابه گازدار است وقتی تكانش می‌دهیم و درش را باز می‌كنیم نصف آن خالی می‌شود)
باید آرامش خودمان را حفظ كنیم و بعد نیازهای طرف مقابل را بیان كنیم كه بداند او را درك می‌كنیم و بعد نیازهای خود را مطرح كنید و ...


برنامه «خانواده تهرانی» كاری از گروه فرهنگ و جامعه و سلامت است كه روزهای شنبه تا چهارشنبه از ساعت8:00 الی 8:50 از رادیو تهران پخش می‌شود.

می توانید در سرتاسر دنیا از طریق وب سایتWWW.RADIOTEHRAN.IR ضمن استفاده از پخش زنده شبكه، در جریان آخرین خبرهای رادیو تهران قرار بگیرید.
*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است