چگونه با احساس خشم و عصبانیت خود كنار آییم؟

شنونده گفتگوی برنامه «خانواده تهرانی» با دكتر مانا هومن روانشناس درباره مدیریت احساس خشم و بروز آن در رابطه با اطرافیان باشید.

دكتر هومن گفت:درست ابراز كردن احساسات به معنای تخریب نیست بلكه تعریف خشم صحیح به این معنا است كه من اگر از كسی عصبانی هستم بتوانم این احساس را در خودم مدیریت كنم و با گذاشتن حد و مرز احساسم را به ظرف مقابلم توضیح دهم و آسیبی به دنبال نداشته باشد.
باید احساسات خودمان را بشناسیم و ببینیم و نام آن را بدانیم كلافه و عصبی و مبهم و ناراحت علائم و تعریف متفاوتی دارد.
گاهی احساس خشم داریم اما با توجه به شرایط محیط مجبور به سكوت هستیم در این صورت هم باید بتوانیم با خشم خود كنار بیاییم آن را ببینیم و اضطراب نگیریم.
راه صحیح تخلیه خشم این نیست كه روی آدم‌های امن زندگی‌مان (همسر و فرزند و ..) خالی كنیم.
بهتر است برای آنها توضیح دهیم كه احساس خشمی در ما ایجاد شده است و به چند دقیقه فضا لازم داریم و....

برنامه «خانواده تهرانی» كاری از گروه فرهنگ و جامعه و سلامت است كه روزهای شنبه تا چهارشنبه از ساعت8:00 الی 8:50 از رادیو تهران پخش می‌شود.

می توانید در سرتاسر دنیا از طریق وب سایتWWW.RADIOTEHRAN.IR ضمن استفاده از پخش زنده شبكه، در جریان آخرین خبرهای رادیو تهران قرار بگیرید.
*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است.