راهكارهایی برای كاهش تشنگی در طول روزه‌داری
در این بخش از برنامه «جنت آباد» شنونده صحبتهای دكتر خدادوست درباره تغذیه مناسب در ماه رمضان باشید.
دكتر خدا دوست گفت: فلسفه جسمی و طبی روزه‌داری تحقق پاكسازی طبیعی بدن است بنابراین كمی تشنگی و گرسنگی را باید تحمل كنیم.
اما برای اینكه در طول روز كمتر تشنه شویم توصیه می‌شود در وعده سحری غذاهای سرخ كردنی و پر ادویه و چرب را كمتر مصرف كنیم.
غذاهایی مانند بادمجان، ماكارونی، ماهی و غذاهای كنسروی را در سحر مصرف نكنیم چون در طول روز بیشتر تشنه می‌شویم.
افرادی كه زیاد تشنه می‌شوند می‌توانند در سحر كمی دوغ با نعنا بخورند یا كمی تخم خرفه به دوغ اضافه كنند.
مصرف یك لیوان عرق كاسنی و عرق شاتره در وعده سحر هم به كمتر تشنه شدن در طول روز كمك می كند.
همچنین در وعده سحر از خوردن چای پررنگ و هندوانه كه ادرارآور هستند كمتر استفاده شود.
برنامه «جنت آباد» كاری از گروه تاریخ و معارف است كه از شنبه 19 اسفندماه تا پایان ماه مبارك رمضان هر روز از ساعت 17 تا 20 روی آنتن رادیو تهران می‌رود.
رادیو تهران را روی موج اف.ام ردیف 94 مگاهرتز و ای.ام ردیف 1332 كیلوهرتز بشنوید.
*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است