نكاتی مفید برای والدینی كه در خانه روزه اولی دارند

شنونده گفتگوی برنامه «تهران ما سلامت» با دكتر بابك پورقلیچ پزشك عمومی درباره باید و نبایدهای روزه داری برای روزه اولی‌ها باشید.

دكتر پور قلیچ گفت: به فرزندان یاد دهیم كه روزه‌داری فقط گرسنگی و نخوردن نیست بلكه مفهومی وسیع‌تر دارد كه باید در رفتار و كردارشان دقت كنند ما باید صیر و خویشتنداری را به فرزندانمان آموزش دهیم.
خواب و بیداری در ماه رمضان خیلی مهم است باید طوری تنظیم كنیم كه به اندازه كافی بخوابند شب‌ها زود بخوابند حتماً سحر بیدار شوند و سحری بخورند.
والدین باید همراه فرزندان شب زود بخوابند.
اگر خواب، كافی باشد راحت بیدار می‌شوند و برای خوردن سحری هم اشتها دارند.
غذای باب میل فرزندمان را برای سحری درست كنیم.
غذاهایی مانند پلو خورشت ها بهترین غذا برای سحر بچه ها هستند ،ماكارونی هم می‌توانند میل كنند.
سالاد با روغن زیتون یا مقداری آبلیمو نیز برای سحر فرزندان توصیه می‌شود.
البته برای بعد از شام هم از مغزها و آجیل‌ها می توانند مصرف كنند و ..


برنامه «تهران ما سلامت» كاری از گروه تهران و رویدادها است كه شنبه تا چهارشنبه از ساعت 10:30 الی11:00 از رادیو تهران پخش می‌شود.

رادیو تهران را در بعضی از كشورها می توان توسط گیرنده های دیجیتال و ماهواره ای بر روی ستلایت و فركانسهای زیر دریافت كرد:
ماهواره BADR / فركانس: 11880 مگاهرتز / پلاریزاسیون: افقی / نرخ سمبل: 27500
ماهواره INTELSAT902 / فركانس: 11555 مگاهرتز / پلاریزاسیون: عمودی / نرخ سمبل: 30000
ماهواره Eutelsat HOTBIRD 13B / فركانس: 12437 مگاهرتز / پلاریزاسیون: افقی / نرخ سمبل: 29900