راهكارهایی ساده برای كنترل بی‌خوابی كودكان

شنونده بخش كوتاهی از برنامه «مهربانو» با موضوع دغدغه مادران درباره خواب كودكان باشید.
مهدیه فدایی روانشناس حوزه مادر و كودك به پرسش یكی از شنوندگان در خصوص دغدغه‌اش درباره خواب كودك شش ساله پاسخ می‌دهد، بشنوید.

فدایی گفت: هورمون رشد در كودكان كه مربوط به قد و وزن است از ساعت 10 شب تا 2 نیمه شب فعال است و این ساعات طلایی برای رشد كودكان است و كودكانی كه در این ساعات نمی‌خوابند برای روز بد سرحال نیستند، كلافه هستند و ممكن است بد غذا هم باشند.
بنابراین پیشنهاد می‌شود از ساعت 7 الی 8 شب روشنایی خانه را كم كنیم و سرو صدا را محدود كنیم، در صورت امكان تلویزیون خاموش باشد، كودك غذایش را خورده باشد و آماده خواب باشد.
كودك باید بداند ساعت 8 تا 9 شب كم كم آماده خواب باشد توصیه می‌شود با كودك مسواك بزنید، برایش قصه بگویید و كودك لباس نخی بپوشد و در كل یك زمان 30 دقیقه‌ای همراه كودك در اتاقش باشید و...



برنامه «مهربانو» شنبه تا پنجشنبه از ساعت 15:40 به مدت 15 دقیقه، به تهیه كنندگی زرین كشاورز از رادیو تهران پخش می‌شود.

برنامه «مهربانو» كاری از گروه اخلاق و زندگی شهروندی است.

می توانید در سرتاسر دنیا از طریق وب سایتWWW.RADIOTEHRAN.IR ضمن استفاده از پخش زنده شبكه، در جریان آخرین خبرهای رادیو تهران قرار بگیرید.
*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است.