آرامش مادران باردار، ضامن سلامت نسل فردا

شنونده‌ی گفتگوی برنامه‌ی «نسل فردا» با دكتر حمیرا آزادمنش، روانشناس، درمانگر، مدرس دانشگاه و نویسنده درباره "اضطراب در دوران بارداری و اهمیت آن" باشید.

این برنامه از مجموعه «نسل فردا» با محوریت نسل آینده و سلامت روانی و جسمی فرزندان و موضوع آرامش دوران بارداری بر روی آنتن رادیو تهران رفت.

دكتر آزادمنش، روانشناس و درمانگر، با حضور در این برنامه، درباره تغییرات فیزیكی، هورمونی و روانی مادران در دوران بارداری صحبت كرد و آن را دوره‌ای گذار، مشابه نوجوانی و میانسالی دانست.

وی تأكید كرد كه نگرانی‌های ذهنی مادران مانند توانایی در تربیت فرزند، یا انتظارات آینده از كودك، ممكن است باعث استرس شود. از جمله راهكارهای پیشنهادی برای حفظ آرامش، می‌توان به تنفس عمیق، تمرین‌های آرام‌سازی مانند ریلكسیشن و مدیتیشن، فعالیت بدنی سبك و خواب منظم اشاره كرد.

او همچنین بر نقش حمایت همسر، خانواده و اطرافیان در ایجاد حس امنیت روانی مادر تأكید كرد.

او گفت حمایت عاطفی و درك متقابل، به‌ویژه در شرایط بحرانی مانند مشكلات اقتصادی یا اضطراب ناشی از جنگ، بسیار ضروری است.

در پایان، دكتر آزادمنش بر اهمیت تقویت تاب‌آوری روانی مادران باردار، تأكید كرد: پذیرش شرایط و تمركز بر آنچه قابل كنترل است؛ نقش كلیدی در كاهش اضطراب و افزایش سلامت روانی در این دوران حساس دارد.

برنامه ی «نسل فردا» چهارشنبه‌ها ساعت 10:00 الی 10:55 از رادیو تهران پخش می‌شود.

رادیو تهران را روی موج اف.ام ردیف 94 مگاهرتز و ای.ام ردیف 1332 كیلوهرتز بشنوید.
*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است.