حتی 10 دقیقه فعالیت روزانه، داروی سلامتی جسم و روح است

شنونده‌ی بخشی از گفتگوی برنامه‌ی «كافه سلامت» با دكتر سارا سراج – متخصص علوم ورزشی، مربی و عضو هیئت علمی دانشگاه پیام‌نور با موضوع "ورزش برای همه افراد در هر شرایط جسمی و سنی " باشید.

دكتر سراج گفت:
بسیاری از مردم ورزش را به‌اشتباه معادل فعالیت‌های سنگین و قهرمانی می‌دانند اما ورزش را نباید محدود به باشگاه و رقابت دید، بلكه باید آن را نوعی حركت برای سلامتی جسم و روح دانست.
همه افراد، حتی كسانی كه از مشكلاتی مانند درد زانو یا كمر رنج می‌برند، می‌توانند با حركات سبك، مانند راه رفتن در جهات مختلف یا تقویت عضلات ساق پا (كه آن را "عضله جوانی" نامید)، به بهبود وضعیت بدنی خود كمك كنند.
هر فردی بسته به ساعت زیستی خود می‌تواند صبح یا شب ورزش كند و نیازی نیست خود را با الگوی دیگران مقایسه كند. مهم استمرار و لذت بردن از حركت است.
ورزش اگر به عادت تبدیل شود، به مرور نه‌تنها سلامت جسم، بلكه آرامش ذهن و روح را نیز به همراه دارد.
و...

برنامه «كافه سلامت» كاری از گروه دانش و اقتصاد كه شنبه تا چهارشنبه از ساعت 8:00 الی 9:00 از رادیو تهران پخش می‌شود.

رادیو تهران را روی موج اف.ام ردیف 94 مگاهرتز و ای.ام ردیف 1332 كیلوهرتز بشنوید.
*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است.