كاهش وزن با رژیم‌های تجاری، كابوس سلامتی
شنونده‌ی بخشی از گفتگوی برنامه‌ی «كافه سلامت» با دكتر احمد اسماعیل‌زاده، پزشك و متخصص تغذیه درباره " تناسب اندام " باشید.
دكتر اسماعیل‌زاده با اشاره به افزایش نگران‌كننده چاقی در میان ایرانیان گفت: در بین افراد بزرگسال، از هر سه نفر دو نفر یا اضافه‌وزن دارند یا چاق هستند. تناسب اندام یعنی قرار گرفتن نمایه توده بدنی (BMI) در محدوده 20 تا 25. بالاتر از این میزان، بدن در مسیر چاقی و بیماری حركت می‌كند.
تناسب اندام فقط مسئله زیبایی نیست؛ بلكه كاهش حتی چند كیلوگرم وزن می‌تواند به كنترل بیماری‌های مزمن مانند دیابت، درد مفاصل و مشكلات قلبی كمك كند.
رژیم غذایی درست یعنی اصلاح شیوه زندگی؛ نه گرسنگی دادن به بدن. مردم باید بدانند رژیم غذایی یعنی درست غذاخوردن. نان و برنج و شیرینی هم می‌توان خورد، اما با اندازه و تعادل. رژیم‌های سخت و حذف كامل گروه‌های غذایی فقط باعث كم‌آبی بدن می‌شود و وزن موقتاً پایین می‌آید، اما بعد از مدتی همه چیز برمی‌گردد.
برای سلامتی لازم نیست حتماً به باشگاه رفت. روزی نیم ساعت پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری كافی است. ورزش‌های هوازی بهترین راه برای سوزاندن چربی و حفظ سلامت بدن هستند.
در كنار تغذیه و ورزش، كنترل فشارهای روانی، خواب كافی و پرهیز از دخانیات نیز از اركان اصلی سبك زندگی سالم به شمار می‌روند.
و...
برنامه «كافه سلامت» كاری از گروه دانش و اقتصاد كه شنبه تا چهارشنبه از ساعت 8:00 الی 9:00 از رادیو تهران پخش می‌شود.
رادیو تهران را روی موج اف.ام ردیف 94 مگاهرتز و ای.ام ردیف 1332 كیلوهرتز بشنوید.
*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است.