ایستادن زیاد یا نشستن زیاد؛ كدام‌یك ستون فقرات را نابود می‌كند؟
شنونده‌ی بخشی از گفتگوی برنامه‌ی «كافه سلامت» با دكتر فرامرز روح‌اللهی – جراح و متخصص مغز و اعصاب و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران با موضوع " خطرات ایستادن طولانی و نشستن نادرست برای ستون فقرات " باشید.
دكتر فرامرز روح‌اللهی با تاكید بر نقش حیاتی ستون فقرات در سلامت بدن، نسبت به آسیب‌های ناشی از ایستادن طولانی و نشستن‌های نادرست هشدار داد.
او توضیح داد: ستون فقرات از سه بخش گردنی، پشتی و كمری تشكیل شده و هرگونه برهم‌خوردن قوس‌های طبیعی آن، در بلندمدت می‌تواند به آرتروز و مشكل دیسك منجر شود.
به گفته این متخصص، ماندن در یك وضعیت ثابت-چه نشسته و چه ایستاده-بیش از 45 دقیقه آغازگر فشارهای آسیب‌زا بر عضلات، استخوان‌ها و دیسك‌هاست.
روح‌اللهی با اشاره به اینكه نشستن طولانی‌مدت حتی از ایستادن طولانی خطرناك‌تر است، افزود: مشاغلی مانند رانندگان، دندانپزشكان و افرادی كه كارهای اداری دارند، باید حتماً هر یك ساعت حركات كششی انجام دهند و ارگونومی محیط كار را رعایت كنند.
وی عوامل ژنتیكی، ضعف عضلات ناشی از كم‌تحركی، كیفیت پایین استخوان‌ها، مصرف سیگار و سبك زندگی نامناسب را از دیگر عوامل تشدیدكننده مشكلات ستون فقرات دانست.
این متخصص تأكید كرد تغییر كوچك اما مستمر در سبك زندگی-از جمله استراحت‌های كوتاه، تغییر شكل نشستن حین كار و تقویت عضلات—می‌تواند از بروز آسیب‌های جدی ستون فقرات جلوگیری كند.
برنامه «كافه سلامت» كاری از گروه دانش و اقتصاد كه شنبه تا چهارشنبه از ساعت 8:00 الی 9:00 از رادیو تهران پخش می‌شود.
رادیو تهران را روی موج اف.ام ردیف 94 مگاهرتز و ای.ام ردیف 1332 كیلوهرتز بشنوید.
*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است.