در حالی كه هنوز راه موثری برای مواجهه با شیوع گسترده ویروس كرونا یافت نشده است، كارشناسان می‌گویند بهترین روش جلوگیری از انتقال این ویروس رعایت فردی و دست نزدن به دهان، بینی و چشمان است.
راهی كه در ابتدای امر ساده به نظر می‌رسد اما كمتر كسی است كه بتواند در مقابل وسوسه دست زدن به صورتش مقاومت كند.
یك پژوهش كه در دانشگاه نیو ساوت‌ولز در استرالیا انجام شده است نشان می‌دهد افراد به طور متوسط 23 بار در ساعت، یا 368 بار در زمان بیداری، صورتشان را لمس می‌كنند.
كوین چاپمن، روانشناس و رئیس مركز اختلالات مربوط اضطراب رفتاری، می‌گوید میل دست زدن به صورت یك عادت به شدت طبیعی انسانی است چرا كه لمس صور‌ت‌تان به صورت ناخودآگاه این پیام را ارسال می‌كند كه شما در مقابل افراد دیگر یك وجود مجزا هستید و نسبت به آن آگاهی دارید.
دكتر چاپمن در توضیح این مطلب می‌گوید: «خویشتن‌آگاهی در جمع معمولا به این مسئله برمی‌گردد كه خودمان را از نگاه دیگران و در روابط روزمره با آن‌ها چگونه می‌بینیم. به طور طبیعی ما برای پی بردن به احساسات بقیه به صورت آن‌ها نگاه می‌كنیم. در نتیجه لمس صورت ممكن است به حساسیت غریزی ما در توجه به این بخش از بدن نیز بازگردد.»
یك پژوهش كه در سال 2014 انجام شده است نشان می‌دهد لمس صورت در تنظیم استرس و شكل‌گیری خاطره موثر است.
اما حال كه مشكلات انتقال ویروس از این طریق بیشتر شده است، سازمان بهداشت جهانی توصیه كرده تا افراد این عادت را كنار بگذارند. مشكل اما در خودداری از انجام این عمل این است. در واقع كه اگر به خودتان بگویید دست به صورتم نمی‌زنم، بیشتر احتمال دارد تا به آن دست بزنید.
دكتر چاپمن می‌گوید به جای برخورد چكشی و قاطع، بهتر است روشی منعطف را امتحان كنیم. برای مثال به جای اینكه بگوییم «من امروز وقتی بیرون هستم اصلا و ابدا به صورتم دست نمی‌زنم»، می‌توانیم اینطور امتحان كنیم: «امروز بیشتر مراقب هستم كه به صورتم دست نزنم.»
تنظیم یك یادآور روی موبایل، به این صورت كه هر از چند گاه پیغام هشداری برایمان بفرستد، از دیگر راه‌هایی است كه می‌تواند به ما در اجتناب از لمس صورت كمك كند. همین‌طور مشغول كردن دست‌ها از طریق بازی با «توپ استرس» هم می‌تواند راه مناسبی باشد.
دنیس كامینز، دانشمند رفتارشناس كه در زمینه شكل‌گیری فرآیند تصمیم‌گیری تحقیق در ذهن كرده است می‌گوید: "اگر چیزی در دسترس نیست می‌توان انگشتان را به هم قلاب كرد تا نتوانیم آن‌ها را به صورتمان بزنیم."
این روش‌ها می‌تواند به ما كمك كند تا جلوی شیوع بیشتر ویروس كرونا را در جامعه بگیریم. ویروسی كه تا كنون بیش از 100 هزار تن را مبتلا كرده و دستكم 3500 نفر را به كام مرگ كشانده است.
مخاطبان در سرتاسر دنیا از طریق وب سایتWWW.RADIOTEHRAN.IR ضمن استفاده از پخش زنده شبكه، در جریان آخرین خبرهای رادیو تهران قرار بگیرید.
ما را در اینستاگرام و دیگر شبكه های اجتماعی با شناسه Tehraan360@ پیدا و همراهی كنید.
همچنین علاقه مندان می توانند برنامه های رادیو تهران را از اپلیكیشن ایران صدا دریافت كنند.
#تهران 360
#تهران360
#تهران_360
#tehran360
#tehran_360
#tehraan360
#tehraan_360
