برای پیشگیری از گرمازدگی در سفر اربعین چه كنیم؟

شنونده گفتگوی برنامه «تهران من» با دكتر میعادفر رئیس كمیته بهداشت و درمان ستاد مركزی اربعین درباره راهكارهای پیشگیری از گرمازدگی در پیاده روی اربعین باشید.

دكتر میعادفر برای جلوگیری از گرمازدگی زوار در سفر اربعین گفت:
كوله پشتی سبك و با كمترین وسایل مانند مسواك و خمیر دندان، حوله، لباس‌های نخی و نازك و گشاد،كلاه، عینك آفتابی، همراه داشته باشند.
خانم‌ها روی چادر مشكی حتماً یك چفیه یا پارچه سفیدرنگ داشته باشند تا كمتر در معرض آفتاب قرار گیرند.
ترجیحاً شب‌ها پیاده روی كنند و روزها در موكب‌ها استراحت كنند.
كفش مناسب پیاده‌روی داشته باشند.
هر یك ساعت راه‌پیمایی استراحت داشته باشند و پای را كفش در بیاورند.
حتماً شكلات همراه خود داشته باشند تا در مسیر دچار افت قند نشوند. مایعات فراوان بنوشند تا بدن دچار كم آبی نشوند.
زوار عزیز از مواد پروتئینی مانند گوشت و مرغ كمتر استفاده كنند، و پرخوری نداشته باشند و حتماً از آب بطری استفاده كنند.
توصیه می‌شود افراد بالای 65سال و افرادی كه بیماری زمینه‌ای مانند دیابت و نقص ایمنی دارند، 15 روز قبل از سفرشان واكسن سرخك بزنند.
در مرزهای هشتگانه 10 بیمارستان صحرایی مستقر كردیم و مراكز درمانی ثابت نیز در مرزها با ظرفیت بستری 150 تخت پیش بینی شده است.

______
برنامه «تهران من» كاری از گروه ورزش و تفریحات است كه شنبه تا چهارشنبه از ساعت 17:00 الی 19:00 از رادیو تهران پخش می‌شود.

رادیو تهران را در بعضی از كشورها می توان توسط گیرنده های دیجیتال و ماهواره ای بر روی ستلایت و فركانسهای زیر دریافت كرد:
ماهواره BADR / فركانس: 11880 مگاهرتز / پلاریزاسیون: افقی / نرخ سمبل: 27500
ماهواره INTELSAT902 / فركانس: 11555 مگاهرتز / پلاریزاسیون: عمودی / نرخ سمبل: 30000
ماهواره Eutelsat HOTBIRD 13B / فركانس: 12437 مگاهرتز / پلاریزاسیون: افقی / نرخ سمبل: 29900

*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است