نكات تغذیه ای مناسب فصل پاییز

شنونده گفت و گوی برنامه «تهران من» 10 مهرماه با دكتر محدثه آقاسی دكترای تغذیه و مشاور رژیم درمانی درباره تغذیه مناسب فصل پاییز باشید.

دكتر آقاسی گفت: میوه های فصل پاییز و زمستان می تواند به سیستم ایمنی بدن كمك كند.
میوه هایی كه رنگدانه های نارنجی و سبز دارند معمولاً ویتامین Cبالایی دارند مانند انواع مركبات مانند پرتغال، لیمو شیرین و نارنگی.
ویتامین Cدر فلفل قرمز و سبز هم وجود دارد.
ویتامین های گروه A با رنگدانه های نارنجی مثل كدو حلوایی و هویج می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن كمك كند اما به میزان بالا استفاده نشود.( آب هویج هفته ای یكبار و خود هویج روزانه مشكلی ایجاد نمی كند)
در این فصل از سوپ كدو حلوایی هم غافل نشوید.
زینك هم در محصولات حیوانی مانند گوشت ها و آجیل ها پیدا می شود و...

برنامه تهران من كاری از گروه اخلاق و زندگی شهروندی است كه شنبه تا چهارشنبه از ساعت 17:00 الی 19:00 از رادیو تهران پخش می‌شود.

می توانید در سرتاسر دنیا از طریق وب سایتWWW.RADIOTEHRAN.IR ضمن استفاده از پخش زنده شبكه، در جریان آخرین خبرهای رادیو تهران قرار بگیرید.
*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است.