10 گام برای تقویت مهارت نه گفتن!

شنونده بخش كوتاهی از برنامه «تهران من» درباره تقویت مهارت نه گفتن باشید.

همه انسان‌ها به شكل غریزی تمایل دارند تا دیگران را از خود راضی نگاه دارند و آن‌ها را خوشحال كنند. به همین دلیل پاسخ منفی دادن به خواسته‌های دیگران كار دشواری است.
مهارت نه گفتن به عنوان یكی از مهارت‌های مهم در توانایی‌های ارتباطی شناخته شده كه تقویت آن به خصوص در فرهنگ مردم ایران امری مهم و غیرقابل انكار است.
برای هر پاسخ مثبتی كه به درخواست‌های دیگران می‌دهید، باید این را در نظر داشته باشید كه مسئولیت و تعهد نیز به دنبال آن می‌آید و این مسئولیت و تعهد ممكن است تا حدودی اضطراب به همراه داشته باشد. هنگامی كه به درخواست‌‌های زیادی پاسخ مثبت می‌دهید، تحت اضطراب شدیدی قرار می‌گیرید كه این باعث خستگی فكری و روحی شما می‌شود و از انجام كارها و اولویت‌های مهم خودتان باز می‌مانید.
پس نه گفتن یك مهارت است كه باید آن را بیاموزیم و جرأت نه گفتن فقط با دانستن راهكارها و تمرین كردن بدست می‌آید. زمانی كه در حال آموختن مهارت نه گفتن هستید یاد می‌گیرید كه از واژه‌ها نترسید، محترمانه برخورد كنید و حرف دلتان را به راحتی بزنید.

برنامه «تهران من» كاری از گروه ورزش و تفریحات است كه شنبه تا چهارشنبه از ساعت 17:00 الی 19:00 از رادیو تهران پخش می‌شود.

رادیو تهران را در بعضی از كشورها می توان توسط گیرنده های دیجیتال و ماهواره ای بر روی ستلایت و فركانسهای زیر دریافت كرد:
ماهواره BADR / فركانس: 11880 مگاهرتز / پلاریزاسیون: افقی / نرخ سمبل: 27500
ماهواره INTELSAT902 / فركانس: 11555 مگاهرتز / پلاریزاسیون: عمودی / نرخ سمبل: 30000
ماهواره Eutelsat HOTBIRD 13B / فركانس: 12437 مگاهرتز / پلاریزاسیون: افقی / نرخ سمبل: 29900

*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است.